一，少听MP3（每一首歌曲都有自己的主调，而音乐能影响人的精神状态，每三分钟一种心情，这样换啊换的你顶的顺啊？）。二，多做运动（减轻焦虑情绪）（降压）。三，养成静坐的习惯（静坐的时候别乱想）（降压）。四，把自己的家务做好（这样就能少点时间乱想）。反正，一切一切的中心就是要控制你脑子里那种时不时冒出来的声音，控制那些不是你真正思维之外的声音。这些是我对付自己的办法，您可以试试。
