胖了吃苦瓜粉，不怕苦的话最好是生吃苦瓜，减肥效果很好的。至于美白是记不得的建议你可以使用美丽自造的七子白，或者白芷粉，两者都是很不错
黑的话有个好方法，试试露得清的红白系列的面膜，一盒五片，用了两盒就变得很白了
过几天就变过来了，外面景点风都很硬，云南更厉害，离太阳近就晒黑了．
