跑步的最佳时间是下午4点到7点之间，不宜早上跑步！
最好是傍晚，吃过晚饭后2小时也可以。
晚上跑步好,早上空气中污染物扩散严重不适宜跑步.
知道了规则,您就可以自己决定了1.有氧运动,所以必须要有氧气2.安全,阳光,空气清新所以,自己根据您周围环境情况来决定吧.早上氧气没释放,所以不提倡,特别对老年人更是不可以.
