我想减肥

一个月减10斤，我有很轻松的方法哦！（因为我是一名初二的学生，不可以太累的）
首先早饭不能吃面包那一类的东西哦，每天吃完中午饭就不要吃任何东西了，实在饿了就吃苹果！（我的书包里每天都有苹果哦），至于吃晚饭，你只要不要吃过头就可以了，晚上睡觉之前，在跑步机上运动一下，不要太剧烈，出汗就可以了（具体要跑多少，就看你自己的身体状况了），然后洗澡睡觉，你会觉得特别的轻松！祝你成功！

最柔和的健身方式——爬行
在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有利于老年人身体健康的运动推荐给更多的人，巴西老年病治疗专家不惜余力创建了“老年爬行俱乐部”。自从这个俱乐部成立以后，在巴西老年人群中就掀起了一阵“爬行热”，老年朋友们纷纷在家中卧室的地板上开始学起了爬行。对于那些患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说，爬行是再适合不过的运动了。由于这项运动舒缓、柔和，在爬行的过程中，就可对身体的各个系统进行调动。爬行能够预防和缓解二十余种老年病，而且由于它动作柔和''不易使老年人在健身过程中受到伤害。不过，爬行时应注意对膝关节进行保护。

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我也是胖哦 告诉你 减肥药呢 花钱多 健康的不多 不当会影响女生的生殖系统和内分泌，别人说会不生孩子的 我不知道 但也不爱敢吃 而且很贵哦 针灸要戒口 很烦 减的很慢啊 我听说很多人都吃螺旋藻精片 很便宜啊 是保健药啊 多吃就会撑涨 就会少吃饭 饭前4片就好 我吃啦 真的会很饱 吃的会少很多哦 试试吧 哦 32元一千片

早上中午照常吃，饭前一大杯水，晚上只喝酸奶，或者吃一个西红柿，其他什么都不吃，一个星期就会看到效果