大便干说明内火大，建议买一些荷叶和决明子，泡水。吃润肠丸
果导片毕竟是药,是药三分毒!
你可以多吃点青菜,如:西芹,地瓜叶等纤维较粗的青菜.
在每晚睡觉前喝杯酸奶,可以补钙又有利于第二天的排便.
早上一醒来第一件事就要喝一杯温开水,这样不一会就会很有"便意"开水不但可以补充一个晚上流失的水份,更可以润湿肠道!
注:不要以药物的方式来通便,那样会产生依赖性!除非你的情况特别严重,医生开给你的例外!
找医生治疗。因为有习惯性便秘。
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