可以泡泡，效果一样的，不过泡了苦味也不会太淡，坚持住吧。炒苦瓜凉拌苦瓜也一样可以瘦的。
用热水烫一烫，凉拌吃吧！要不然太苦了，很难坚持！
现在有卖苦瓜粉的啊...一天三次,,也挺好的,,吃的量也少,,难下咽的话也可以用胶囊粒装着就想吃药一样的吃...
