最能美白的东西是什么｀　｀　

◎美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

健康美白重要情报——通知必读

第一条：25岁以后的肌肤逐渐会失去“可逆性”
科学家让我们记住25岁这个年龄数字！
在25岁之前肌肤具有“可逆性”。因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，都具有“可逆性”，表示你还可以自己慢慢白回来，这个时期你并不需要经常性地使用美白品，仅在初秋以及秋季时节来一次辅助性的美白保养就可以了。
25岁肌肤巅峰期之后，肌肤便开始走下坡，这些斑点失去了自动的可逆性，这里就需要借助美白产品的保养，来帮助恢复肌肤原有的白皙，而且必须经常地使用美白品。此时，耐心很重要，因为美白产品必须经过一段时间才会显现出效果。

第二条：坚持美白保养四项基本原则___即“ABCS”—美白保养的四项生活准则：
A――Away from sunshine 远离阳光；
B――BLOCK搽防晒品；
C――COVER戴帽撑伞遮阳光；
S――SPEAK OUT 请大家告诉大家！

第三条：当前国际上最流行和最爱青睐的美白成分：菊酸、熊果苷、维生素C衍生物，维生素C。
这些成分的大概分工为：
1．菊酸能够有效抑制酪胺酶
2．熊果苷和维生素C衍生物则暂可以有效减少黑色素的形成。
3．纯维生素C则专门对付紫外线伤害、还原黑色素、控制发炎、并加速色素沉淀与排出。

第四条：深入基底才能真正有效美白
正确的方法：让美白成分经由皮肤吸收，渗透深入肌肤基底，在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白成分全面性发挥。
错误：美白成分驻留在肌肤角质层，随着角质层代谢而排出体外。

第五条：美白产品不能长久使用
化妆品专家建议：不要把美白加在所有的保养程序中。
原因：如果长期抑制酪胺酸酶，会使之持续堆积成黑斑，或者破坏黑色素细胞而产生白斑。

第六条：美白与防晒缺一不可
专家认为白色人种引起皮肤癌的日晒警戒线是5000小时，棕色人种为15000小时，黄色人种略高一些。这个日晒时间当然不光是指度假期间，同时也包括日常生活受到的日晒。
设想一下倒计时，如果你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多，当计分为零时再毫无顾忌地将自己的皮肤曝晒在大太阳下，就变成一种危险的游戏了。

第七条：美白成份要有严格剂量
美国有关专家强调：要特别注意美白成分的剂量。
熊果苷如果超过6%~7%的高浓度，就不建议使用在脸上。
菊酸只能占产品的2%。
而维生素衍生物MQP应限制在3%的用量。

第八条：世上没有速效美白产品，美白需要持续保养45~60天
伊莉莎伯雅顿全球研究发展部副总裁丹尼尔梅滋博士强调：不要怀疑美白产品的功效，尤其是在你使用还不到两个月的时候，真正能看出效果的美白保养，一般需要持续保养45~60天。无论如何，为求白嫩这是一段绝对值得投资的不算长的等待。

第九条：健康、洁净、明亮是美白的最高境界
美容专家对美白的建议：美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。我们追求的不是惨白的而是美白的境界，不能脱离实际地梦想将自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，这才是正确的美白观念。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

自然没美是最好的！多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，

牛奶，你可以天天用牛奶洗脸或洗澡，因为它是天然的