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在耐久跑过程中怎么控制呼吸与步幅，频率的关系？
在耐久跑过程中怎么控制呼吸与步幅，频率的关系？
急用急用，需详解，有补分！
2025-12-17 09:52:04
推荐回答（1个）
回答1：
两步一呼,两步一吸
如果觉得可以,最好三步一呼,三步一吸
还有一开始匀速是要步幅稍微大一些
冲刺的时候小而快为主要
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