9点－早上6点半，青少年一般在8——10小时。其实所谓的睡眠时间都是人为规定的。有时学习任务重，就不会有那么多的睡眠时间了。合理安排。中午可以适当休息一下。处于成长期的青少年还是应该有充足的睡眠时间，这样有利于身体的生长。
保持8个小时左右的睡眠！午睡最好是在30-50分钟左右!10点-06点就差不多了！
