正确的刷牙方式是怎样的

你好
正确的刷牙方式如下
　步骤1、先刷牙齿外表面
　　将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
　　步骤2、再刷牙齿咬合面
　　平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
　　步骤3、刷牙齿内侧面
　　竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
　　步骤4、轻刷舌头表面
　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。　掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
　　2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
　　3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
　　4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
　　注意：
　　1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
　　2、刷牙时最好采用温水。
　　3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
　　4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

正确的刷牙方法是什么呢？#星知计划#