提升自身的免疫力的方法：
经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.
勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.
多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.
及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入
食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料.另外：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,蘑菇类,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
多运动， 可以增强体质，也可以改变心情，从一些比较温和的运动先来，比如乒乓、羽毛球什么的！
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