看来你晚饭吃的不少.比较麻烦.最好最见效的减肥方法就是晚上什么都不吃.建议用脱脂牛奶或无糖酸奶代替晚饭.实在必须要吃的话就在吃前来一大杯无糖可乐.减少饭量.早饭采取排毒餐.比如绿茶粉兑酸奶再加一根香蕉.我以前也一百一二了.这样下来两个月不到,现在才90斤
......每个周末吃小于5个苹果和一盒脱脂牛奶,平时照常吃.
