抱时用惯用手（更有力的一只手,一般人是右手）抱上身，左手抱腿部，用腹部顶住对方，用以借力,第一次试时注意男方身体应腿部稍微朝下，以防失手摔伤男方后脑，抱前应先做一下热身运动，以防一下用力过猛而造成肌肉拉伤。
