坐月子期间忌生冷，忌饮茶，忌辛辣，建议多补充水分和富含维生素A的食物和维生素C类水果，还可以多吃些核桃、花生及海藻类食品，可以防止脱发。
坐月子要忌口的很多，一般辛辣、生冷、油腻的食物都要少吃，可以多吃些蔬菜和鱼类，我之前请的家家月嫂专业知识还挺丰富的，每次都叮嘱我哪些东西不能吃，月子餐做得挺好，我坐月子基本没犯啥毛病
