为什么有的人跑步姿势很轻盈，有的人看起来很笨重？

简单来说就是发力点的位置不同。

对于运动员和那些普通人来说，除了体力的差距，最大的差距还是跑步姿势的差距了。我们看马拉松长跑的运动员来说，跑起步来都很轻盈，没有脚步声，要是没有一直关注，还会以为是刚刚起跑的那种轻松感。再来看看我们平常跑步的样子，都是笨重的脚，啪啪啪踩在地上，还不时会发出声音，给人的感觉就是很艰难的在跑。

所以我们现在来讲讲正确的跑步姿势吧。首先预备的热身是万万不能忘的，要拉拉筋，避免之后的拉伤。对于跑步来说，一双轻盈的跑步鞋是必不可少的，它能有效的保护脚踝脚腕部分不被扭伤，要是换成一双板鞋，那我想效果会大大减半，对脚腕也非常不友好。跑步时，上肢要保持轻松的状态，不要紧紧绷着，这样会很迟钝，下肢要有弹性，跑步落地时最好是前脚掌落地，用脚后跟会比较有压迫感，这其实跟军训站军姿尽量往前倾是一个道理。躯干不要左右摇摆，这会给身体不必要的负担，上下起伏太大也是这个道理。腿部和膝部前摆、摆正，不要往上抬，否则要是侧方位摆动很容易拉伤膝关节的。在吐气的方面，相信也不用我多上，尽量用鼻子呼气，用口腔会很伤喉咙。

最后要提醒大家的是，不要在跑步之前喝大量的水，这个本人有亲身体验过，真的是非常难受，胃痛的厉害。少量即可，跑完后，也要记得及时补充水分，淡盐水极佳。

跑步轻松的人那肯定是经常运动的，都习惯了这个运动强度，因此跑起步来就会很轻松；而跑步笨重的人可能是因为太胖或者平时极少锻炼，导师跑步很笨重。

这个和每个人的身体协调性有关，有的人协调性好，跑起来轻松又愉快，也省力，但是有的人身体协调性不好，要费很大的劲才可以让身体启动，对身体四肢的控制比较差，所以看起来笨重。

跑步的姿势，跑步的发力点不同，想那些跑步的时间较长，经验较足的人跑步较看起来较为轻盈，而那些经验不足的看起来自然笨重。

因为每个人的身体协调性不一样，这也跟跑步姿势，状态有关，如果姿势不正确，状态不佳，那跑起步来很累的。