偶尔吃点安眠药把 睡前要注意不要东想西想的 好好睡觉 睡觉前可以炮泡脚放松放松心情 集中精神睡觉
你只要认认真真的晚上睡觉，不要胡思乱想就好了
首先 我很佩服你~ 从19岁 涨到11岁。。。失眠其实就是神经太强了。。。精力太充沛了。。。
顺其自然吧
不用担心，就11年了，快死了
