楼上所言甚是。
再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。
最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。
注意培养一下你母亲的兴趣爱好，把脑子活动起来、精神状态调动起来。精神上要有所寄托，这样对彻底摆脱失眠也很重要。
“百度知道”较少有关心父母而问的问题，看到你的问题很高兴。
先说这些，祝你母亲早日康复。
兄弟，你别总依赖它，睡前什么也不要想，可以听一会
轻音乐
，但是时间别太长，还有睡前最好
别玩手机
，蓝光会刺激眼睛，让你没有困意
在睡觉之前进行适量的运动，然后在床上看一会儿纸质书籍，有点瞌睡时，安然入睡
问问医生什么的，确实应该好好运动，多多的活动，这样累了，就会困的，好好的生活，借助快乐的心情，和医生的正确指导，应该会尽快的戒掉的！！
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