一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、
200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克
菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋
白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超
过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意
增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质
是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
只吃午饭和晚饭不吃早饭对身体不好呀！
早饭是一定要吃的，要不上午没有什么精神。
很羡慕你啊 我最近几天吃不下谁不着的，很是郁闷
如果我能想你那样就好了！
我努力的饿
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