减肥是需要意志力的过程。减少脂肪的摄入，每周进行3次慢跑，每次至少20分钟，坚持一年可以有效降低体重，提升耐力。
治标不治本，统统不管用．要想减肥，惟一的办法就是”运动”，通过运动燃烧脂肪，消耗体内的热量．
