如果体型过于瘦弱,就不是补钙的问题了。
你应该练习健美。在专门教练的指导下,可以把身材练得非常出色。
但是,不能把脑袋练大。
练习的时候,还要注意营养,当然钙是不可缺少的,但是,还有很严格的要求,你去了解一下健美运动就知道了。
骨头架子那是先天遗传和后天锻炼共同的来的，建议你多运动一下。不过这个未必有效，因为你身体中的先天遗传因素中可能缺少某一项，进而使你怎么锻炼都不成。不过美关系阿！自己长什么样就是什么样，管它呢！是不?
遗传的因素要占90%,后天的锻炼和滋补占10%.
只能变的健壮点，因为已经长成形了，应该不会变了。补钙啊，喝奶、吃钙片、喝排骨汤。
补钙 + 锻炼
bu gai
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