叩牙不仅可以固齿、治牙痛，还可以预防、治疗牙龈退化。
原因是能够促进牙龈的血液循环。
叩牙的方
法：静心端坐，排除杂念，两唇微合，上下齿互相叩击。先叩槽牙，后叩门牙，
再错位叩犬牙。可早、中、晚叩3次，也可随时就叩，每次叩100～200下。叩
出的唾液咽下。
咽唾古代养生家称唾液为“玉泉”、“甘露”、“金津玉液”，咽唾的方
法：无论是走动还是坐卧，都可舌搅口中或叩牙，等唾液多时，分3次徐徐咽
下，意念送至脐下三寸处的丹田穴。
不好，直接用水疏口是最好的。
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