求自行解决便秘问题的快速方法?

如何治疗便秘？

　　(1)改善饮食结构

　　增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。

　　吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有软化大便作用。及时添加辅食，也能解除婴儿便秘。便秘的孩子平时可吃点蜂蜜、番茄汁、果汁、菜汤，因为这些食品有滑肠作用。

　　营养不良的孩子，要设法提高食欲，逐渐增加营养，改善全身营养状况，腹肌、肠壁肌肉力量增强了，才有力量排出大便。

　　(2)养成定时排便习惯

　　许多孩子便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能养成良好的排便习惯，这部分孩子的便秘是能够解除的。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。

　　(3)如果患儿大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。

　　(4)及时治疗结肠肛门疾病

　　小儿如果患肛裂、肛周脓肿，就会惧怕排便，推迟排便时间，推迟时间越长，大便越坚硬，形成恶性循环。所以应该及时治疗原发病。

　　(5)神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病。

可以喝决明子泡水，很有效。早晨空腹喝一小勺橄榄油也不错，不过味道有些怪。再有就是早晨空腹喝蜂蜜，直接喝或冲温水都行。

大量吃青菜(叶子菜),在北方,韭菜豆芽之类也都行,不必切太细.每餐吃一盘.
非常简便,而且有效,并且大便不会恶臭,连排气都不会有臭味.

水果中,苹果香蕉都行.
红薯也能通便.

早上起来空腹喝大概600毫升的温的淡盐水，然后吃早餐（可以稍微吃多一点撒）。这样，餐后半小时以后大概就可以拉了……
只要你不是顽固性便秘（非用药物不可的那种），这样的方法应该可行的，试试吧^_^

最简单的又没有副作用的方法就是早晨起床后就喝1000ml凉开水，马上就能刺激肠胃蠕动，便秘的问题就解决了。