你体重有多重？重的人好减一些，如果你300斤，想减40斤太容易了，但如果你120斤就难以实现了我知道一个男孩子，22岁，身高1.8米，体重180斤，每天跳绳1000下，3个月后减了30斤，
早起锻炼
少吃多动
