节食+运动(每天一小时)=减肥成功.记住肉类和甜食要严格控制.我本人挺有效,三个月减了14斤.
选择一种适合自己的减肥药控制饮食，少吃或不吃高脂肪高热量的食物每天至少有两次持续30分钟的有氧运动这是比较健康又比较快的瘦身方法第一个星期我瘦了6斤
