每天的睡眠休息时间要固定,每天的活动量不能太大,不要抽烟,酒要少喝,每天多喝水,注意各种营养的摄取平衡;睡觉时手不要放到胸口上,睡眠的姿势要正确:枕头不能太高,尽量不要侧身.
打呼噜和睡觉姿势是相关的，仰卧时加重，侧卧时减轻
打呼噜与肥胖有很大的关系，肥胖可以导致咽腔狭窄、通气不畅。
